任何疾病的好姿势出现都是身体发出的求救信号。如果颈椎已经报警，成好颈椎大家一定要先看看自己的好姿势AG超玩会生活方式是否有问题。

　　抬头做人

　　在日常生活中，我们确实离不开手机，好姿势那么就教大家看手机的成好颈椎两个正确姿势。

　　第一个动作是“奥特曼式”。保持脖子放松，成好颈椎右手拿着手机举至眼睛的好姿势高度，同时左手用腕背侧支撑右手肘部，成好颈椎以便更舒服地握住手机。好姿势AG超玩会大家可以脑补一下“奥特曼打怪兽”的成好颈椎画面。

　　第二个动作是好姿势“好好学习式”。如果嫌用手撑着太累，成好颈椎那就可以用桌子，好姿势坐在桌子前，保持脖子放松，双肘放在桌子上支撑手臂，用双手把手机举到眼睛的高度。总而言之，记住一句话，玩手机的时候不要低头。

　　高枕有忧

　　有句俗话叫做“高枕无忧”，从医学的角度来看，这句话“有毒”。我们刚才提到，低头对颈椎不好。如果枕头高的话，睡觉8小时=低头看手机8小时，第2天醒来，你肯定会觉得脖子酸痛不已。

　　其实，枕头不是用来枕头的，而是用来枕脖子。正确的描述应该是“好枕无忧”。那么，什么是好枕呢？合适枕头的高度，是人无论仰卧、侧卧，都能保持颈椎处于中立位。

　　睡眠时，保持这个姿势最健康。

　　科学锻炼

　　想要拥有健康的颈椎，就要加强颈椎核心肌群的锻炼。

　　来源：健康中国

• ·中国首例！商务部对美国相关光纤产品发起反规避调查
• ·“外运菜之乡”廉江横山镇辣椒喜丰收，“火辣”忙运输闯市场
• ·江门组团招聘医学人才，超600个优质岗位“职”等你来
• ·清远佛冈县水头镇入选！2024年国家农业产业强镇项目拟立项名单公示
• ·国庆假期，35万游客品英德红茶，享受“中国十大茶旅目的地”
• ·开平邑美侨路走，侨乡风情画中游
• ·茂名十大最美吨亩荔园、十大荔枝专业镇和十大荔枝专业村评选活动正式启动
• ·订单增长超1600%！广东各地抢“鲜”设施栽培蓝莓
• ·格力电器通报维权进展：3人被公安机关行政处罚
• ·S336汕头南澳段获评广东省“交旅融合发展”十佳案例
• ·开平邑美侨路走，侨乡风情画中游
• ·我能在这个服务区玩一天
• ·中央第三生态环境保护督察组向雅安市移交第七批信访件
• ·近5万亩荔枝树完成高接换种！茂名荔枝种业蝶变之路
• ·【徒步攻略】这份郁南黄皮赏花徒步指南请收下~
• ·即将揭榜！“首届大湾区人民最喜爱的贵州土特产评选”榜单公示